La majorité des pensées que nous avons chaque jour sont négatives. Aujourd’hui je te propose 6 clés, 6 astuces simples pour améliorer ta confiance en toi et être plus positif.
Astuce 1 : accepte-toi imparfait
La première étape pour avoir confiance en soi est d’assimiler le fait que tu ne peux pas être parfait(e) et d’apprendre à accepter tes limites, tes échecs, mais aussi ton corps tel qu’il est : avec ses atouts et ses imperfections.
Passer ton temps à te dire que tu es nul.le, que tu es trop gros.se, pas assez comme ceci ou comme cela ne te mènera nulle part ! A toi d’accepter tes défauts et de vivre avec…ou de faire ton possible pour t’améliorer.
Une autre idée à t’enlever de la tête aussi est que tu n’es pas moins bien qu’un(e) autre : chacun(e) a ses particularités, son caractère et son identité.
Astuce 2 : ose sortir de ta zone de confort
Laisse tomber ta routine et lance-toi dans tout un tas de petites actions quotidiennes afin de dépasser tes peurs.
Par exemple, si tu es quelqu’un de très timide, tu peux t’entraîner à aborder un·e inconnu·e deux fois par semaine, pour entamer une simple discussion. Au début ça te paraitra très difficile. Puis peu à peu le dialogue te paraitra plus facile à établir jusqu’à ce que ce ne soit plus du tout un obstacle.
Le but ici est de te rassurer sur ta capacité à t’adapter et à franchir les obstacles.
Astuce 3 : sois plus sympa avec toi-même
Mène tes nouveaux défis sans trop te mettre de pression. Sois ton meilleur·e ami·e en étant tolérant·e avec toi-même et avec tes erreurs : tu ne peux pas tout changer d’un coup ! Le but n’est pas de te dissuader de progresser parce que tu es trop sévère, trop exigeant·e ou trop impatient·e avec toi-même.
Astuce 4 : prends soin de ton look
Beaucoup de personnes ne se trouvent pas assez belles. Or le simple fait de prendre soin de son look influe sur la vision que nous avons de nous-mêmes et cela change la façon dont on interagit avec les autres et l’impression qu’on dégage. Il faut donc absolument que tu prennes soin de toi !
Le simple fait de te raser fréquemment, de te maquiller légèrement, de porter des vêtements dans lesquels tu es à l’aise et qui te mettent en valeur te permettra d’améliorer ton look.
Pour le reste, il s’agira d’apprendre à te valoriser en choisissant des vêtements, une coupe de cheveux, etc. qui correspondent à ta morphologie et à l’image que tu souhaites dégager.
Astuce 5 : fais du sport
On rejoint mon conseil précédent qui est de prendre soin de toi. Sauf qu’en plus d’améliorer ton apparence et tes capacités physiques, le fait de faire du sport te redonnera l’énergie nécessaire pour croire en toi et te prouver à toi-même que tu sais tenir tes engagements.
Des raisons supplémentaires pour te sentir bien et plus détendu.e en fin de journée !
Astuce 6 : améliore ta posture
La façon dont une personne se tient nous en dit beaucoup sur elle. Une personne avachie, avec des mouvements léthargiques, parait peu sûre d’elle et peu attractive. A contrario, une personne qui se tient droite, la poitrine en avant, la tête levée montre davantage de confiance en elle et en la vie ! Cette posture attire les autres parce qu’elle inspire confiance et dégage de l’énergie positive.
Donc si ce n’est pas déjà le cas, entraine-toi à avoir une bonne posture : tiens-toi droit.e, lève la tête, souris et regarde les gens dans les yeux. Même si au début cela ne te parait pas naturel, persévère, ça finira par le devenir, et ta confiance en toi se trouvera renforcée.
En combinant ces 6 astuces, alors peu à peu tu arriveras à t’affirmer, prendre confiance en toi avec plus de réussite au quotidien dans ta vie amoureuse, amicale ou professionnelle. Car pour que les autres nous apprécient il faut déjà s’aimer soi-même !
Conseillère en image certifiée, formatrice et coach en confiance en soi, j’exerce mon métier avec passion depuis 7 ans. Quel que soit vos ambitions, je vous accompagne dans la bienveillance, l’écoute, le respect et la confidentialité. mes séances sont des moments de bien-être, de découverte de vous-même et de bonne humeur qui mettent en valeur tout votre potentiel !
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