Comment modifier ses ressentis internes avec la PNL

PNL – Dans notre cerveau, nous avons un logiciel de montage vidéo. La plupart du temps, tout se fait en automatique et nous n’apprenons pas à nous servir de ce logiciel. Nos yeux, nos oreilles enregistrent les images et les sons pendant la journée et le reste se fait inconsciemment. ⁠
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Or, si tu as fait des photos ou de la vidéo, tu sais qu’il est possible de modifier certains paramètres de l’image. Tu vas peut-être modifier la saturation, la luminosité, la couleur pour lui donner du cachet, pour lui donner ta touche artistique. EN PNL c’est ce qu’on appelle : les sous-modalités.⁠

Que sont les sous-modalités ?

Les sous-modalités s’intéressent directement à la manière dont nous encodons les expériences que nous vivons dans notre cerveau. ⁠

Chaque expérience que l’on vit est enregistrée dans notre boite noire d’une certaine manière. Cet encodage va comporter (comme un film) :

• des images (sous-modalités visuelles)
• des sons (sous-modalités auditives)
• Mais j’encode aussi des perceptions, des ressentis (sous-modalités kinesthésiques).⁠

Diminuer l’intensité d’un souvenir négatif avec les sous-modalités visuelles

Une des nombreuses découvertes qu’ont fait les créateurs de la PNL c’est le lien qui existe entre les sous-modalités et les émotions.

En somme, il est possible d’utiliser cette capacité naturelle de notre cerveau pour amplifier les émotions agréables et neutraliser les émotions désagréables. ⁠

Prends par exemple un souvenir désagréable. Visualise-le et une fois l’image de ce souvenir en tête, joue avec les sous modalités visuelles pour :⁠

• augmenter la luminosité à tel point que tu ne peux plus constater des détails de cette image ou au contraire réduis la luminosité de cette image ;⁠
• changer la taille de l’image : la rendre plus petite, la mettre plus loin de toi, devant ou derrière ;⁠
• changer la couleur pour la mettre en noir et blanc…⁠

Tu peux jouer sur tous ces paramètres pour trouver ce qui va te permettre de modifier le ressenti désagréable que tu as afin de le neutraliser ou de t’en débarrasser.⁠

Ici, j’ai beaucoup parlé de sous-modalités visuelles, mais il est aussi possible de jouer avec les sous-modalités auditives et les sous-modalités kinesthésiques. ⁠

Tout dépend en réalité de ton mode sensoriel favori. Le connais-tu ?⁠

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Conseillère en image certifiée, formatrice et coach en confiance en soi, j’exerce mon métier avec passion depuis 7 ans. Quel que soit vos ambitions, je vous accompagne dans la bienveillance, l’écoute, le respect et la confidentialité. mes séances sont des moments de bien-être, de découverte de vous-même et de bonne humeur qui mettent en valeur tout votre potentiel !

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