6 bienfaits de la solitude

Les moments de solitude sont indispensables au bien-être et au bonheur. Et ce n’est pas étonnant, compte tenu de toutes les vertus de la solitude ! Dans ce nouvel article, je te propose d’en découvrir 6. Après cela, je suis certaine que tu assumeras davantage ces envies de moments pour toi ou que tu te réconcilieras avec le fait de te retrouver seul.

Bienfait de la solitude 1 : se ressourcer

Pour moi, le fait de se retrouver seul, c’est avant tout la possibilité de se ressourcer. Si tu es beaucoup sollicité, que tu te donnes beaucoup dans ton quotidien ou si tout simplement tu es une personne introvertie comme je le suis à l’origine, tu dois voir de quoi je parle. 

Et bien que cela ne soit pas toujours bien compris ou bien perçu dans notre société, certaines personnes ont besoin d’être plus souvent seules que d’autres.  

Pour autant, le fait qu’une personne décide d’abandonner volontairement la compagnie d’autres personnes pour un moment, ne signifie pas qu’elle est asociale ou qu’elle ne sait pas comment tisser des liens. Au contraire, c’est souvent une personne qui sait écouter ses limites, et prendre soin de son espace personnel pour finalement mieux s’ouvrir aux autres par la suite. 

Bienfait 2 : laisser ses émotions s’exprimer 

C’est aussi dans les moments de solitude qu’on peut pleinement être soi-même, se laisser aller et vivre des émotions que l’on ne s’autorise pas à exprimer en présence des autres comme les coups de blues, la tristesse, la colère ou tout simplement le besoin de régresser sous la couette pendant quelques heures.  

Le fait de te retrouver seul va te permettre de décompresser ou d’affronter tes démons, tes blessures et ainsi pouvoir les apprivoiser et les soigner.  Ce n’est pas toujours facile mais c’est nécessaire pour mieux te connaitre et avancer plutôt que de te voiler la face et de fuir éternellement le moment où tu te retrouveras seul.  

Bienfait de la solitude 3 : mieux se connaitre 

La solitude peut créer des moments propices à l’introspection et aboutir à une meilleure connaissance de toi-même, de tes désirs, de tes envies et de tes besoins réels.

C’est lorsqu’on est seul que l’on peut prendre du recul, visualiser le chemin parcouru, analyser nos expériences et réfléchir à la personne que l’on est, que l’on souhaite devenir pour mieux construire son futur. 

D’ailleurs je te partage pas mal d’activités ludiques et créatives pour partir à la découverte de toi-même dans la suite de cette vidéo parce que je suis persuadée que c’est à partir de cette connaissance de soi que la confiance en soi se construit. 

Bienfait 4 : forger sa propre identité 

Dans un monde ultra connecté qui nous inonde minute par minute d’informations néfastes et contradictoires, le temps manque pour penser par nous-même, analyser et avoir un regard critique sur ce qui nous entoure. 

L’idée ici est de prendre du temps pour toi, pour trouver en toi les ressources de ton propre épanouissement plutôt que de te divertir à travers la vie des autres ou en voulant les imiter en faisant cent mille activités plus passionnantes les unes que les autres avec cette volonté d’afficher une vie passionnante plutôt que de tout simplement vivre l’instant présent.  

Un temps librement choisi et un minimum de confiance en soi permettent de se détacher des pressions sociales et de revenir à ses propres valeurs et à ses propres intérêts. C’est ainsi qu’il est possible d’accéder à une saine et vraie maturité.

Bienfait 5 : prendre de meilleures décisions

Si tu prends le temps de te fixer des objectifs et de penser à tes projets futurs, il y a fort à parier que tu prendras aussi des meilleures décisions dans ta vie. 

Personnellement j’adore partir à la rencontre de moi-même de façon ludique en mettant en place des choses sympas comme l’élaboration d’une frise qui retrace tous les événements qui ont été importants pour moi dans la vie, en écrivant un journal intime, en créant un vision board, en partant à la rencontre de mon animal totem à l’aide d’une méditation guidée, en remplissant des petits cahiers d’exercices comme ceux proposés par les éditions Jouvance, et ainsi de suite.

Je fais régulièrement des petits exercices de développement personnel mais ma période préférée pour le faire reste les fêtes de fin d’année que j’ai longtemps redouté étant souvent seule pour Noël. Maintenant je les apprécie car je sais que c’est une période où je vais prendre volontairement du temps pour moi et pour laisser ma créativité s’exprimer. D’ailleurs ce n’est pas un hasard si les artistes s’isolent pour écrire, créer ou composer.

Bienfait 6 : se sentir plus libre

Apprendre à être seul, c’est aussi apprendre à se sentir libre. Si tu ressens le besoin d’être accompagné en permanence, c’est que tu es aux prises avec tes peurs ou tes manques qu’il convient d’identifier pour pouvoir guérir. 

Les moments difficiles de solitude que j’ai pu traverser m’ont bien appris une chose ; il faut d’abord attendre de soi et non des autres. 

Une fois que l’on est bien avec soi-même, les relations se renforcent et les autres viennent plus facilement vers toi car ils ne sont plus là pour, en premier lieu, combler tes manques ou animer ta vie. Et c’est aussi valable dans ta vie amoureuse.

C’est la fin de cet article est j’espère et que tu es décidé à assumer davantage le fait d’avoir besoin de moments pour toi ou à te réconcilier avec la solitude. N’oublie pas que ce qui est considéré comme désagréable aujourd’hui peut être une transition nécessaire pour avancer vers un meilleur état et que la pire des solitudes n’est pas d’être seul, mais plutôt le fait de s’ennuyer en étant en sa propre compagnie !

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Conseillère en image certifiée, formatrice et coach en confiance en soi, j’exerce mon métier avec passion depuis 7 ans. Quel que soit vos ambitions, je vous accompagne dans la bienveillance, l’écoute, le respect et la confidentialité. mes séances sont des moments de bien-être, de découverte de vous-même et de bonne humeur qui mettent en valeur tout votre potentiel !

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